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Les Courbatures

  • Qu'est ce qu'une Courbature


Les courbatures sont des signes de la fatigue des muscles. Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après. La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On sent le douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements.


  • Comment soigner une courbature ?


Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours. Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer. Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommages pour le muscle.

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Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 AIXE SUR VIENNE AS 28 16 9 1 6 0 40 25 0 15
2 LIMOGES LAFARGE JS 27 15 8 3 4 0 38 24 0 14
3 VERNEUIL VIEN 26 14 8 2 4 0 38 23 0 15
4 AMBAZAC AS 26 15 8 2 5 0 21 24 0 -3
5 ST JUNIEN AS 24 15 7 3 5 0 23 22 0 1
6 OCCITANE FC 22 12 6 4 2 0 25 12 0 13
7 COMPREIGNAC USA 20 14 5 5 4 0 19 21 0 -2
8 VIGENAL F.C. LIMOGES 19 15 5 4 6 0 26 29 0 -3
9 ABBSJLC 13 13 4 1 8 0 17 29 0 -12
10 EYMOUTIERS 13 14 4 2 8 0 20 32 1 -12
11 ST BRICE S/VIEN FC 13 15 3 4 8 0 18 25 0 -7
12 ISLE JA 13 16 4 1 11 0 20 39 0 -19