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Strapping de la cheville

Cette technique de protection de la cheville est généralement employée par beaucoup de joueurs de football de niveau élite, car la direction de la bande appliquée peut aider à empêcher des dommages en cas de torsion.


Étape 1
Commencez par le dessous du pied.

 


 

 

Étape 2
Appliquez la bande diagonalement vers le haut du pied...

 


Étape 3
et autour de l'os du talon derrière le pied..

 



Étape 4
Puis revenez sans à-coup au-dessus du mi-pied...

 



Étape 5
De nouveau sous le pied et puis remonter diagonalement, plus haut cette fois...

 



Étape 6
Retournement autour du talon plus haut...

 



Étape 7
placer alors diagonalement autour du pied encore...

 



Étape 8
Lissez le bandage sous la chair du talon et tirez vers le haut, en portant vraiment l'appui aux ligaments latéraux de cheville.

 



Étape 9
Repasser autour du talon encore...

 



Étape 10
et finir juste au-dessus de la cheville...

 



  • Rappel : Cet article a pour objet de donner une base à ces mouvements. Il est néanmoins recommandé d'effectuer ces soins sous la supervision d'un professionnel de santé.

Entorse de la cheville: En savoir +

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Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 AIXE SUR VIENNE AS 28 16 9 1 6 0 40 25 0 15
2 LIMOGES LAFARGE JS 27 15 8 3 4 0 38 24 0 14
3 VERNEUIL VIEN 26 14 8 2 4 0 38 23 0 15
4 AMBAZAC AS 26 15 8 2 5 0 21 24 0 -3
5 ST JUNIEN AS 24 15 7 3 5 0 23 22 0 1
6 OCCITANE FC 22 12 6 4 2 0 25 12 0 13
7 COMPREIGNAC USA 20 14 5 5 4 0 19 21 0 -2
8 VIGENAL F.C. LIMOGES 19 15 5 4 6 0 26 29 0 -3
9 ABBSJLC 13 13 4 1 8 0 17 29 0 -12
10 EYMOUTIERS 13 14 4 2 8 0 20 32 1 -12
11 ST BRICE S/VIEN FC 13 15 3 4 8 0 18 25 0 -7
12 ISLE JA 13 16 4 1 11 0 20 39 0 -19